Врач рассказала, чем опасен сон на диване для спины

/ 31 июля 2026 15:52

Диваны не подходят для сна, поскольку на них позвоночник лишается необходимой поддержки, а мышцы не могут полностью расслабиться, объяснила рефлексотерапевт Маргарита Павлова.

По ее словам, основная проблема большинства диванов заключается в том, что они рассчитаны на сидение, а не на регулярный сон. Часто их поверхность бывает слишком мягкой или жесткой, либо имеет выраженные стыки между секциями. В такой ситуации во время сна позвоночник не получает должной поддержки, мышцы не расслабляются, а нагрузка на межпозвонковые диски распределяется неравномерно.

После ночи на диване человек может ощутить скованность в шее, боли в пояснице, напряжение в мышцах спины или плечевого пояса. Это, в свою очередь, может привести к обострению уже имеющихся проблем с позвоночником, появлению хронической боли и нарушению осанки.

При этом специалист уточняет, что у взрослых диван не способен сам по себе спровоцировать сколиоз, но вполне может ускорить развитие функциональных нарушений и усугубить уже существующие патологии.

Эксперт отмечает, что людям с такими заболеваниями, как остеохондроз, межпозвонковые грыжи, хроническая болезненность в спине, а также детям и подросткам, у которых опорно-двигательный аппарат еще формируется, необходимо особенно тщательно подходить к выбору спального места.

Если нет возможности заменить диван кроватью, важно следить за его состоянием: поверхность должна быть ровной, без перепадов высоты и продавленных участков.

Врач подытожила, что эпизодический сон на диване здоровому человеку, как правило, не приведет к серьезным последствиям. Но использовать диван как постоянную альтернативу кровати не стоит. Для здоровья позвоночника важно, чтобы во время сна тело находилось в правильном положении, а мышцы и связки имели возможность полностью восстановиться.

12 шагов